Вот список. Его полезно перечитывать, даже проговаривание этих 50 дел поднимает энергию. Так работает магия сознания — своими мыслями мы влияем на собственное самочувствие.
- Всегда находите время для себя
- Проводите время с теми, кого любите
- Заведите дневник успехов и заполняйте его каждый день
- Отдыхайте и развлекайтесь
- Говорите «НЕТ», когда это необходимо
- Не бойтесь высказать свои мысли
- Наладьте отношения со своими родителями, детьми, спутниками жизни
- Заботьтесь о них
- Всегда прислушивайтесь к своему внутреннем голосу
- Старайтесь замечать только хорошее
- Не забывайте поощрять и подбодрить себя
- Общайтесь с теми, кто вдохновляет вас
- Займитесь йогой, спортом или начните хотя бы делать зарядку или разминку
- Выбирайте полезную и здоровую еду
- Не тратьте деньги на всякую ерунду
- Начните планировать свой день
- Спланируйте свое ближайшее будущее
- Старайтесь не обижаться и научитесь прощать
- Не суетитесь
- Не критикуйте других и себя
- Не осуждайте
- Старайтесь справедливо разобраться во всем, не рубите с плеча
- Выполняйте работу на совесть и с удовольствием
- Помогайте тем, кто нуждается в помощи
- Принимайте с благодарность помощь от других
- Отстаивайте свои границы
- Не отказывайтесь от себя, своих желаний и мечты
- Выберите одну мечту и идите к ней, потом вторую и так далее
- Не ищи одобрения во внешних факторах
- Устройте себе хоть один день отдых от социальных сетей, интернета и прочего хлама
- Пунктуальность – это наше все
- Воодушевляйте других
- Научитесь принимать любовь и заботу окружающих
- Вы достойны только самого хорошего – и это факт
- Будьте честны хотя бы с собой
- Будьте честными с другими
- Во время отдавайте долги, а лучше вообще избавьтесь от них
- Осознайте ответственность за свои поступки
- Найдите наслаждения в простых вещах, которые окружают вас
- Раз в неделю принимайте значимое решение, которое может изменит вашу жизнь
- Старайтесь быть полезным (не удобным, а именно полезным) для себя и окружающих
- Не бойтесь чувствовать других людей
- Найдите дело, которое вам интересно
- Занимаетесь интересным делом
- Хотя бы минуту в день говорите комплименты окружающим
- Идите за своей мечтой и не бойтесь
- Постепенно отказываетесь от вредных привычек
- Принимаете себя любимого
- Не смотрите и не слушайте других людей
- Удивляйте себя и других
А если говорить о действиях на каждый день, вот девять важных пунктов.
1. Всегда находите время для себя
Это не так просто. Попробуйте проанализировать, сколько времени в день или неделю вы тратите именно на то, что хотите. Повезло тем людей, у которых есть хобби или увлечение. А если такого нет, нужно еще понять, «что именно я хочу». Возможно этим никто прежде не интересовался, включая вас. Жили по навязанной социумом программе, например «работа — дом — работа». Не оставляя в этой суете места для себя лично и для своих персональных желаний. Поэтому начните радовать себя приятными мелочами.
Эту новогоднюю шишку по инструкции сделал ребенок
2. Проводите время с теми, кого любите
Это важный момент. Не общайтесь или снизьте до минимума контакты с теми людьми, кто приносит стресс, переживания, отрицательные эмоции. Если с такими людьми у вас есть постоянный контакт, они воруют вашу энергию. Подпитываются через вас. После чего им комфортно, а вы ищите, как себя восстановить в очередной раз. Помните, что любовь всегда взаимна. Если на вашу любовь нет равноценного ответа, значит вас просто вампирят. И нужно из таких отношения выходить, а для этого научиться осознавать и выстраивать свои личные границы.
3. Говорите «НЕТ» когда это необходимо
Многие люди привыкли уступать и соглашаться. Как правило, это идет из детства. Если воспитанием занималась жесткая мать, скорее всего, ребенок вырос подавленным и не умеет отстаивать себя. Поэтому в контактах с другими людьми, он будет вставать в позицию донора, жертвы, постоянно уступать, подстраиваться. А как двинуть вперед себя и свои интересы — он не знает.
Для начала проблему нужно осознать. Увидеть, что вы постоянно уступаете и не можете сказать «нет», отстоять личную позицию. После чего просто начать этому учиться. Если от смены поведения какие-то люди исчезнут из вашей жизни — скатертью дорога. Значит, это были лишние люди, которые были приставлены к вам, чтобы вы осознали свою ценность и смогли от них освободиться.
Жесткую мать в своих проблемах обвинять тоже не стоит. С такой проблемой вы родились изначально именно в такой семье, чтобы приобретать опыт, познавать себя, становиться мудрее. А не беспечно болтаться в волнах жизни.
4. Не бойтесь высказывать свои мысли
Выразить себя способен не каждый, особенно если человек с детства не привык это делать. Либо пытался, но его мнение никого не интересовало, а в ответ он слышал лишь «молчи».
Если у вас есть претензии к родителям — выскажите их. Да, это уже не изменит прошлое, но вы освободитесь от тех переживаний, которые в свое время пришлось внутри себя подавить. Этот комок стресса нужно вытащить и себя, тогда высвободиться энергия, которые удерживается этим подавленным стрессом, и жить станет легче.
В текущей жизни старайтесь все стрессы и напряжения проговаривать сразу. Чтобы ничего не копилось. В общении с мужем/женой необходима искренность. Если ее нет, подумайте — зачем вы поддерживаете отношения, в которых не можете быть самим собой? Что вас держит, почему вы себя не выражаете, чего вы боитесь? Этот страх тоже блокирует вашу энергию, лишает вас ресурсов.
5. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу
Люди могут обмануть или невольно ввести в заблуждение. А сам себя не обманешь. Слушайте свою интуицию. Это связь с собственной душой и, если угодно с Богом. Никто не знает точных ответов про вашу жизнь. Найти их можно лишь внутри себя. И порой это бывает сложнее всего. Потому что интуиция у многих людей придавлена логикой, анализом, правилами, нормами, выгодой и прочей шелухой, которая заглушает в нас интуитивное восприятие.
6. Старайтесь замечать больше хорошего
Даже если произошло что-то плохое, проживите это, а потом переключайтесь. Жизнь конечна. Сегодня темная полоса, завтра белая. Главное избежать воронки отрицательных эмоций — она засасывает. И чем сильнее она закручивает человека, тем сложнее из нее вырваться.
Если не на что переключиться, просто идите гуляйте, дышите. Можно радоваться уже просто тому, что вы можете ходить, можете видеть солнце. Что у вас есть еда, вы не умираете от жажды. Достаточно пристально посмотреть вокруг и вы увидите много людей, которым тяжелее чем вы. А иногда нужно как раз помочь тому, кому еще сложнее. И тогда собственная печаль отпустит.
7. Займитесь йогой, спортом или начните хотя бы делать зарядку
«В здоровом теле здоровый дух», и это не пустые слова. Сложно прибывать в позитивном настроении, когда что-то болит. За состоянием своего тела нужно следить, мышцам давать нагрузку, связки растягивать. Хорошее здоровье — это подарок, важно его не растерять.
Начните себя любить, а это означает и заботу о своем теле.
8. Найдите дело, которое вам интересно
Это тоже один из пунктов заботы о себе: тратьте время и внимание на то, что вам нравится. И не важно что об этом думают другие. Если вы способны сами себя занять и увлечь, не ищите постоянной помощи и подпитки от других людей — вы уже счастливый человек.
9. Научитесь принимать любовь и заботу окружающих
Каждый человек хотел бы, чтобы его любили, но многие не способны принимать эти чувства. Закрываются и прячутся от других людей. Конечно, не стоит открываться кому попало, чтобы к вам не прикрепился энергетический вампир. Но если другой человек относится к вам тепло и внимательно, это уже любовь. Принимайте ее и старайтесь отдавать в ответ такие же эмоции. Люди счастливы во взаимном энерго обмене.
