Если вас затягивают сложные состояния, тяжелые мысли, претензии к человеку или жизни в целом, делайте каждый день очищение мыслей. Для этого используйте медитацию «Очищаю себя солнечным светом». Начинать лучше с самого утра. Если у вас есть собака и вы пошли с ней на утреннюю прогулку, как раз удобная возможность сделать медитацию.
Что делать
- Отойдите куда-нибудь в сторонку, чтобы вам не мешали люди, и чтобы к себе тоже не привлекать лишнее внимание;
- Выберите удобно место, где можно стоять устойчиво. Ноги на уровне плеч, а руки свободно двигаются во все стороны;
- Закройте глаза, отключитесь от внешнего мира;
- Ни о чем не думайте;
- Постарайтесь эмоция уйти вглубь себя, уйти в свои ощущения без мыслей.
- Представьте над собой Солнце, его лучи, и что мысленно наполняйте себя солнечным светом.
Чтобы отрешиться сильнее, начните раскачиваться с ноги на ноги как медведь. Раскачивание помогает выйти из привычного образа мыслей.
Опустите руки вниз, а потом начните через стороны поднимать их вверх и рисовать большой шар. В голове по-прежнему удерживайте солнце и ощущение как оно светит на тебя. Раскачивайтесь, рисуйте шар, потом опускайте их в них, опять рисуйте шар и наполняйте, наполняйте себя солнечным светом.
Делайте упражнение, пока вам не станет спокойно, хорошо, отрешенно и приятно. Повторить это желательно еще и днем. Пошли опять гулять с собакой, или просто вышли на улицу, опять отходите в сторону от людского потока, выбирайте удобное место и наполняйте себя солнцем.
В чем смысл и польза
Это упражнение работает на усиление энергетики и очищение мыслей. Волнения и переживания уходят. Ведь вся наша жизнь в некотором смысле происходит в голове. Если с телом более-менее нормально и нет объективных болей, то самочувствие человека полностью зависит от его головы. Именно там источник переживаний, неврозов, депрессии. Поэтому чистим ментальный план и наполняем себя солнечным светом.
Желательно чтобы это вошло в привычку, и вы делали эту медитацию не зависимо от обстоятельств. Ведь зубы мы чистим каждый день. Некоторые люди делают это и по несколько раз в день. А вот свою, голову не чистит почти никто. Наоборот, как пылесосом вы втягиваем в нее все подряд. Нехорошие вибрации, тяжелые мысли. Чтобы остановить этот процесс, нужно самостоятельно создать себя правило очищения мыслей и наполнения себя чистой солнечной энергией.
